Energiekugeln
Zutaten für 12 Stück
- 20 g Amaranth oder Quinoa
- 120 g Instant Haferflocken
- 60 g Kokosraspel
- 50 g Schokoladenraspel
- 200 g Erdnussbutter crunchy
- 100 g Honig oder Agavensirup
- ca. 3 – 5 EL Orangensaft
Zubereitung
- Amaranth oder Quinoa in der kleinen Komfort-Pfanne bei mittlerer Hitze aufheizen, unter Rühren 1-3 Minuten toasten bis die Körner aufpoppen. Abkühlen lassen.
- Mit Haferflocken, Kokos- und Schokoladenraspel mischen. Dann mit Honig und Erdnussbutter gründlich vermengen. Löffelweise Orangensaft zufügen bis sich die Masse gut formen lässt.
- Mit dem kleinen Edelstahl-Portionierer Masse von je 15 - 20 g abstechen und mit nassen Händen zu Kugeln formen. Die Kugeln mit Abstand auf den großen Ofenzauberer
- Die Kugeln für 10 Minuten in den Gefrierschrank oder für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
- Die Energiekugeln halten sich, gut verpackt in einem Wicht, im Kühlschrank mindestens eine Woche frisch.
Variationstipps
- Bällchen zusätzlich mit geriebenem Ingwer, abgeriebener Orangenschale oder exotischen Gewürzen wie Fünf-Gewürzepulver, Ras el hanout würzen.
- Amaranth gibt es schon fertig als „Popcorn“ im Bioladen.
- Erdnussbutter durch Cashewcreme austauschen.